مكتب محاماه خالد بن عثمان هزازي ( بالمملكه العربيه السعوديه)

 

5 نصائح للمحافظه علي صحة الكلي 👌

مع دكتور حسام فودة

• شرب المياه بكميات كافيه 

يعتبر الماء أساس عنصر الحياة، وهو مهم للكليتين ولعملهما، فشرب كميات كافية من المياه وبما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر يومياً، يضمن بأن تقوم الكليتين بوظيفتيهما على أكمل وجه، ومن المعروف أنه يجب الحفاظ على منسوب المياه في كافة الأحوال وتعويض ما يخسره الجسم منها سواء بسبب المناخ أو المجهود البدني أو غيره، كما في بعض الحالات المرضية مثل الإسهال، أو أمراض القلب وضغط الدم التي تتطلب تناول مدرات للبول، حتى لايصيب الجسم الجفاف وتتضرر الكلى.

 •  تناول الطعام الصحي 

معظم مشاكل الكلى تنشأ عن حالات طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولهذا السبب عليك اتباع عادات الأكل الصحية للتحكم في الوزن وضغط الدم، وللوقاية من مرض السكر والحفاظ على الكلى في حالة جيدة.

•  ممارسة الرياضه بأنتظام 

النشاط البدني المنتظم، يمنع زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، ويحافظ على صحة الكلى.

•  ابتعد عن المكملات و العلاجات العشبية

قد تكون الكميات الزائدة من بعض مكملات الفيتامينات وبعض المستخلصات العشبية ضارة للكلى، ولذا يجب التحدث إلى طبيبك عن أي فيتامينات وأعشاب تخطط لتناولها.

•  الاقلاع عن التدخين 

يتسبب التدخين في تلف الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الكلى، وعندما لا يكون لدى الكلى تدفق دم كافٍ، فإنها لا تستطيع العمل بشكل جيد، و يزيد التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وكذلك خطر الإصابة بسرطان الكلى.

نتمني دوام الصحه لك ❤️

العناوين :-

عيادة المنصوره

مدينة النهضه اعلي صيدلية ياسين بجوار مسجد مجمع الايمان كوبري جديله

موبايل : 01559222269 - 01554189854

عيادة بورسعيد 

شارع الثلاثيني امام معهد فني تجاري المدرسه اليونانيه فوق صيدليه فرج

موبايل : 01014592469 - 0662351234

او التواصل عن طريق رسائل الصفحه 📩